ダイエット その後

■食事 2018年12月31日 ダイエット終了後、メニューを1に変更 朝 海苔、納豆、目玉焼き(600w・1分)、ご飯、 昼 目玉焼き(600w・1分)、ご飯 晩 むね肉 250g~300g 豆腐 150g もやし 100g ミックス野菜(ツナ缶) 128g ■サイクリング 1日約30㎞ ■ …

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自転車:クロスバイク もうじき1年

2018年6月20日 クロスバイク メインフレーム:クロモリフレーム SHIMANO TOURNEY ・フロントディレイラー ・リアディレイラー ・前後シフトレバー ・ギヤクランク SHIMANO TOURNEY FC-TY701 48-38-28T 170㎜ ・リアスプロケット SHIMANO TOURNEY …

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